Pao & Body Training à Seichamps (Nancy)

Frapper pour se sculpter et se défouler

Le Pao & Body Training combine le plaisir de frapper et l'efficacité du renforcement musculaire. Le « pao » désigne les pattes d'ours que tient le coach ou un partenaire : vous enchaînez les frappes pendant que votre cœur monte en régime. On y ajoute des exercices de gainage, de cardio et de musculation au poids du corps. Résultat : une séance complète, ludique et accessible, idéale pour qui veut bouger sans entrer dans la technique pure du combat.

Les bénéfices du Pao & Body Training

• Une dépense calorique élevée, parfaite pour la perte de poids.
• Le renforcement global du corps : jambes, bras, dos et ceinture abdominale.
• Le plaisir immédiat de frapper, sans contact ni sparring.
• Un excellent défoulement et une vraie évacuation du stress.

Le déroulé d'un cours type

1. Échauffement : cardio, mobilité et activation musculaire.
2. Séquences de frappes : enchaînements aux pao en binôme ou au sac.
3. Circuit training : ateliers de renforcement et de cardio en intervalles.
4. Gainage : travail profond de la sangle abdominale.
5. Étirements : retour au calme et récupération.

Pour qui ? Quels niveaux ?

Le Pao & Body Training est ouvert à tous, sans aucune expérience de combat. C'est souvent la porte d'entrée idéale avant de tester le kick-boxing ou la boxe thaï. Les habitants de Seichamps, Pulnoy, Essey-lès-Nancy et alentours y trouvent une activité fitness complète et motivante.

Questions fréquentes